Mooji en Gangaji

Mooji en Gangaji zijn beide spiritueel leider die geïnspireerd werden door het gedachtegoed van Papaji. In hem erkenden ze de ware goeroe die hen uiteindelijk de verlichting bood waarnaar ze op zoek waren. Papaji leefde van 1910 tot 1997.

Het verhaal van Mooji

In 1954 werd Mooji op Jamaica geboren onder de naam Anthony Paul Moo-Young. In 1969 verruilde Mooji Jamaica voor Brixton in Londen waar hij 40 jaar woonachtig was. Hij leefde bescheiden en werkte onder andere als portretschilder op straat en als leraar aan het Brixton College. De ontmoeting met een Christelijke mysticus bracht bij hem een radicale bewustzijnsverandering tot stand waardoor hij een totaal ander mens werd volgens diegenen die hem kenden. Mooji gaf zich vervolgens volledig over aan de wil van God en uitte dat hij het gevoel had dat een diepe vrede en vertrouwen in het Allerhoogste zijn hart binnenkwam om daar vervolgens altijd te blijven. In 1993 ontmoette hij tijdens zijn reis naar Indië Papaji en besefte dat dit zijn ware goeroe was. Mooji geeft inmiddels sinds 1999 zelf satsangs en retraites in vele landen binnen en buiten Europa.

Het verhaal van Gangaji

In 1942 werd Gangaji geboren als Merle Antoinette Roberson in Texas. Na haar studie trouwde ze en kreeg een dochter. In 1972 maakte Gangaji een scheiding door en verhuisde ze naar San Francisco waar ze vervolgens op verschillende wijzen de diepere niveaus van haar bestaan begon te onderzoeken. Ze hielp bij het opzetten van een Tibetaans Centrum, had succes als acupuncturist en ontmoette een grote liefde. Ondanks al haar voorspoed bleef Gangaji sterk verlangen naar een diepere vervulling en het verdwijnen van haar onrust. Ze deed hiervoor een diep gebed om hulp wat in 1990 werd beantwoord toen ze Papaji ontmoette en in hun ontmoetingen de waarheid en vervulling vond waarnaar ze zocht. Haar ervaringen deelt ze tegenwoordig met bezoekers van over de hele wereld.

https://www.zoma-opleidingen.nl/

Verhouding PG/VG in een e-sigaret

De beste verhouding PG VG voor bij gelegenheidsvapers: 50% VG / 50% PG
Degenen die af en toe vape vapen zijn waarschijnlijk niet op zoek naar een verlangen te bevredigen, maar meer nog om te genieten van een plezierige ervaring zo nu en dan. De aanbevolen VG/PG-verhouding voor occasionele vapers is 50/50. Hier is waarom.

Omdat je maar af en toe aan het vapen bent, wil je een goede plek om te beginnen met het experimenteren op de beste verhouding voor jou. Wanneer je vape gebruikt, wil je waarschijnlijk de smaak echt proeven en genieten van een goede keelhit. Je wilt ook een goede wolkenproductie, want dat hoort bij het plezier. Je maakt je niet echt zorgen over het schoonmaken en onderhouden van je vape, omdat je niet zo vaak jevape gebruikt.

De beste PG/VG-verhouding voor intense smaak: 100% PG
E-sap dat volledig uit PG is samengesteld was vroeger erg populair, maar is tegenwoordig niet meer zo gebruikelijk meer. Als je op zoek bent naar de maximale keelklop en de meest intense smaak (of “flavor chasing”) ten koste van de productie van damp, dan is e-juice met een 100% PG de manier om te gaan.

De hoeveelheid smaak is hier erg hoog, maar de productie van damp is aanzienlijk laag in vergelijking met e-vloeistoffen waarin tenminste wat VG is gemengd.

Andere VG/PG-ratio’s
Naast deze verhoudingen zijn er nog veel meer mixen waarmee je kunt experimenteren, zoals 40%VG / 60% PG, of 20% VG / 80% PG. De informatie in dit artikel is bedoeld om als uitgangspunt te dienen – de experimenten met de juiste verhoudingen zullen uw beste weddenschap zijn in het uitzoeken welke VG/PG verhouding voor u die zich vooruit beweegt juist is.

https://damp-e.nl/blog/verschil_tussen_vg_en_pg

Hiermee kun je een kater door alcohol voorkomen

https://www.antikatertips.nl/

Eerst hulp bij dronkenschap: een aantal tips tegen een kater en weten wat moet je doen als je dronken bent, kan nooit kwaad. We hebben allemaal al wel eens te diep in het glas gekeken en gelukkig zijn er dan een paar redmiddeltjes die je kunnen helpen om de strijd met die befaamde kater aan te gaan. Eentje daarvan is premulon, dit anti-katermiddel bij uitstek.

 

Anti-kater middel

Premulon is tegenwoordig de katermiddel die je in huis moet hebben. Maar wat zorgt er nu juist voor dat deze zo opgewassen is tegen je kater? Je lever zorgt er voor dat alcohol wordt afgebroken in je lichaam, echter als je té veel drinkt, kan de lever dit niet meer aan en blijft heel veel alcohol nog in je bloedbaan achter waardoor je dus een kater creëert. Normaal gezien breekt de lever 1 glas alcohol af op 1,5 uur. Stel je dus voor hoeveel tijd je nodig hebt als dit aantal glazen maal 10 is. Premulon helpt je lever dus om de alcohol sneller te gaan afbreken. In deze zit namelijk de bloedzuiverende stof Asparagine. Afgeleid van het woord asperge en zit in heel wat voedingsmiddelen zoals vis, noten en groenten. Bovendien wordt deze stof gemengd met vitamine C. De alcohol zorgt voor afbraak van vitamines en mineralen, dus deze combinatie is niets dan goed voor jouw kater! Bovendien helpt premulon ook om je kater te voorkomen. Je kan deze perfect innemen vóór je gaat stappen en niet pas als het te laat is.

 

 

Eerst water, de rest komt later

Geen zorgen of paniek als je deze niet in huis blijkt te hebben. Er zijn nog een aantal andere tips en trucs om je kater te voorkomen of overleven. De belangrijkste tip om een kater te voorkomen is drink water. Als je tijdens het drinken af en toe een glaasje water drinkt, zal dit er voor zorgen dat je een milde of zelfs geen kater hebt omdat je lichaam voldoende gehydrateerd blijft. Alcohol droogt je lichaam namelijk uit en met voldoende water drinken kan je dit dus vermijden.

 

Frisse douche en een stevig ontbijt

Hebben deze middeltjes niet geholpen en sta je de volgende dag alsnog op met een kater? Wat moet je doen als je dronken bent geweest en een kater hebt denk je dan. Slaap eerst lang uit en neem daarna een frisse douche. Slaap zorgt voor nieuwe energie, de energie die je kwijt bent gespeeld aan het afbreken van alcohol. De frisse douche zal er niet voor zorgen dat je terug nuchter wordt maar kan je wel een fris en beter gevoel geven waardoor je mee zin krijgt in je dag. Vlieg daarna in je dag met een stevig ontbijt, het liefst van al met eitjes zodat de slechte stoffen in alcohol worden opgeruimd. Voor de rest van de dag blijf je jezelf best voldoende hydrateren zodat de alcohol sneller je lichaam verlaat en de hoofdpijn snel overgaat.

 

Thuis blijven wonen? Blijf mobiel door ADL hulpmiddelen

Wat is ADL? De Afkorting ADL staat voor Algemene dagelijkse levensverrichtingen. Dit begrip wordt gebruikt om te kijken in hoeverre een persoon voor zichzelf kan zorgen.  Wanneer u langer zelfstandig thuis wilt wonen, is het belangrijke om de dagelijkse handelingen zelfstandig uit te blijven voeren. Soms heeft u hier wat extra hulp bij nodig. Zo kunnen hulpmiddelen u ondersteunen. Zonder dat een zorghulp of familie ingeschakeld hoeft te worden. Er zijn veel verschillende hulpmiddelen die u kunnen ondersteunen. Zo zijn er hulpmiddelen die helpen bij het aankleden of hulpmiddelen voor in de keuken. Door gebruik te maken van hulpmiddelen kan u een stukje zelfstandigheid terugkrijgen. Lees deze blog en kom alles te weten over ADL hulpmiddelen om zelfstandig te blijven.

ADL hulpmiddelen keuken

Heeft u lichamelijke beperkingen, waardoor u belemmeringen ervaart in uw eigen huis en waardoor bepaalde handelingen moeilijker zijn? Hierdoor kunnen onveilig situaties ontstaan in uw keuken. ADL hulpmiddelen zorgen ervoor dat u minder inspanning nodig heeft in de keuken. Dit zorgt niet alleen voor gemak, maar ook zal de veiligheid in de keuken toenemen, want een veilige keuken begint bij keukenhulpmiddelen. Zo zijn er verschillende hulpmiddelen als:
• Antislip onderlegger: voorkom dat uw bord verschuift tijdens het eten met een antislip onderlegger. 

• Potopener: heeft u moeite met het openen van potten? Dan kan het gebruik maken van een potopener een geschikte oplossing zijn. Zo hoeft u minder kracht te zetten bij het openen van een pot. 

• Aangepaste messen: ergonomisch messen zijn voorzien van gehoekte grepen. Zo is er minimale krachtinspanning nodig en ligt het comfortabel in de hand.

• Drinkhulp: ondervindt u problemen tijdens het drinken? Bijvoorbeeld doordat uw nek of hoofd niet goed meer kunt bewegen? Dan zijn aangepaste bekers iets voor u. Denk aan bekers met twee handvaten of bekers met een opzet deksel.
Deze hulpmiddelen zorgen voor fijnere ervaring in uw eigen keuken. 


Waarom ADL hulpmiddelen?

Steeds meer mensen ondervinden problemen bij hun algemene dagelijkse levensverrichtingen. Dit wordt ook wel ADL genoemd. Wat is ADL? dit houdt in dat iemand bepaalde dagelijkse handelingen niet meer goed kan uitvoeren. Onder ADL verstaan we handelingen zoals: aankleden, eten, uit bed komen, lopen enzovoort. Dit heeft een negatieve invloed op uw dagelijkse handelingen. ADL hulpmiddelen kunnen u tijdens deze handelingen ondersteunen. Hierdoor ervaart u minder last tijdens uw dagelijkse handelingen. Deze hulpmiddelen zorgen voor u extra ondersteuning. Hierdoor ervaart u mindering hinderingen tijdens uw dagelijkse handelingen. Bovendien kunt u hierdoor een groot deel van uw zelfstandigheid behouden. Hierdoor bent u minder afhankelijk van andere personen, zoals familie of vrienden. Door gebruik te maken van ADL hulpmiddelen zorgt u ervoor dat u niet alleen zelfstandig blijft, maar ook dat u minder inspanning nodig heeft tijdens uw dagelijkse handelingen. Zo zijn bepaalde verrichtingen weer mogelijk. De hulpmiddelen verminderen uw klachten niet, maar werken wel ondersteunend.

ADL hulpmiddelen badkamer

Heeft u ongemak bij uw dagelijkse handelingen zoals, douchen, wassen of in bad gaan? Dan kunnen ADL hulpmiddelen dé oplossing zijn. Wanneer u ongemakken ervaart kan de badkamer een onveilige plek zijn. Verschillende ADL hulpmiddelen kunnen uw veiligheid en comfort in de badkamer waarborgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een badrandbeugel. Deze kunt u bevestigen op uw bad en zo kunt u veilig in- en uit bad stappen. Hiermee vermindert u de kans op val- en glijpartijen. Ook zijn er wandbeugels die u overal in de badkamer kunt bevestigen. Heeft u moeite met staan tijdens het douchen? Dan kan het gebruik van een douchestoel de juiste oplossing zijn. Een antislip mat voorkomt dat u uitglijd tijdens het douchen of in bad gaan. Naast deze hulpmiddelen zijn er nog tal van andere hulpmiddelen voor uw persoonlijke verzorgingen. Denk bijvoorbeeld aan een verlengde kam of spons. Al deze ADL hulpmiddelen zorgen niet alleen voor comfort, maar ook voor veiligheid en zelfstandigheid. 


Om uw dagelijkse handelingen te blijven uitvoeren is het gebruik maken van ADL hulpmiddelen belangrijk. ADL hulpmiddelen zorgen ervoor dat u zelfstandig kunt blijven. Zie dit daarom niet als een achteruitgang, hulpmiddelen voor mobiliteit of een ander hulpmiddel, alle soorten hulpmiddelen bieden zelfstandigheid.

https://hetohc.nl/

Handtherapie Den Bosch bij pijnlijke handen

Heeft u weleens gehoord van handtherapie in Den Bosch? Dan zullen wij u vandaag uitleggen middels deze uiteenzetting wat handtherapie in Den Bosch exact inhoud en wanneer je dit zou kunnen gaan gebruiken. Eigenlijk is, zoals het woord al zegt, is handtherapie in Den Bosch een specialistische vorm van fysiotherapie in Den Bosch waarbij er extra aandacht is voor klachten in de handen. Veel mensen ervaren nog geen klachten in de handen, maar naarmate je ouder wordt zal je merken dat je klachten kunt krijgen in de handen. Vooral als je veel werkt met je handen dan kun je er ook sneller last van krijgen. Bij handtherapie in Den Bosch kun je bijvoorbeeld denken aan problemen met de spieren, pezen, botten, zenuwen, huid en gewrichten van de hand en/of de pols. Als u dagelijks klachten ervaart in uw hand kan het erg goed van pas komen dat u uw handtherapeut in Den Bosch bezoekt, omdat het u namelijk kan storen in uw dagelijkse bezigheden. Als u bijvoorbeeld elke dag veel last heeft van uw handen, kan dit u belemmeren in bezigheden zoals autorijden, het uitvoeren van uw werk, koken en alle andere dingen waarbij uw handen gebruikt. Bij handtherapie in Den Bosch verzorgt de therapeut de aandoening daar waar dat noodzakelijk is. Bij de eerste afspraak bij de handtherapie in Den Bosch wordt er gekeken wat de klachten exact zijn, waar ze eventueel zelf vandaan kunnen komen en wat de oplossing is in dat geval. Het kan ook zijn dat er bij de handtherapie in Den Bosch wordt gezegd dat er geen behandeling is, maar dat de klachten middels medicijnen verholpen moeten worden of door juist een bepaalde beweging niet meer te maken. Bij reuma bijvoorbeeld wordt er sneller gebruik gemaakt van medicijnen. Kijk voor meer informatie over handtherapie in Den Bosch op onze website.

https://www.fysiorompert.nl/handtherapie-in-den-bosch/

CBD Olie ervaringen

CBD-olie kan ongelooflijk effectief zijn bij de behandeling van een breed scala aan gezondheidsproblemen en aandoeningen, maar niet iedereen heeft dezelfde ervaring bij het gebruik van CBD. Voordat u beslist om CBD te gaan gebruiken is het een goed idee om meer te weten te komen over enkele van de verschillende ervaringen die mensen met CBD Olie hebben. Hoe meer je leert over deze natuurlijke olie, hoe gemakkelijker het zal zijn om de juiste keuze te maken.

Verlaagde stressniveaus

Een van de meest voorkomende Cbd-olie-ervaringen die mensen hebben, is minder stress. als jij een heel stressvol leven leidt met veel druk, kan het gebruik van deze olie zeer nuttig zijn. Deze olie stimuleert de productie van serotonine, wat een ontspannend effect creëert. Dit is waarom zo veelmensen met angstgevoelens en depressies deze olie regelmatig nemen.

Pijnstilling

Veel mensen die CBD-olie gebruiken, ervaren ook een gebrek aan pijn. Je zult het natuurlijk alleen deze effecten merken als je al pijn hebt, maar het kan geweldig zijn voor mensen met bepaalde chronische aandoeningen. Deze olie kan helpen veel verschillende soorten pijn te verlichten.

Verbetering van de huidkwaliteit

Het is niet ongebruikelijk dat degenen die CBD-olie proberen vervolgens een verbetering vinden in hun algehele huidkwaliteit. Als u het uiterlijk van uw huid wilt verbeteren, kan dit een natuurlijke en effectieve manier om opmerkelijke resultaten te krijgen. Deze olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kan helpen de roodheid en irritatie van de huid tot een minimum te beperken.

Negatieve ervaringen

Er zijn maar weinig mensen die negatieve CBD-olie-ervaringen hebben, maar het gebeurt wel.Soms kan een persoon die deze olie gebruikt kleine neveneffecten ervaren zoals een droge mond of misselijkheid. Het is een feit dat de lichamen van sommigen gevoeliger zijn dan anderen voor deze olie, dus alles hangt af van het individu. Het komt zeer zelden voor dat een persoon ernstige bijwerkingen ervaart, maar het kan gebeuren. U moet onmiddelijk stoppen met het gebruik van CBD als u enige slechte bijwerkingen voelt.

Is CBD Oil goed voor u?

Kortom, CBD-olie is een geweldige natuurlijke remedie voor veel verschillende dingen. Niet iedereen heeft dezelfde ervaring met deze olie, maar het levert over het algemeen positieve resultaten op bij mensen die het nemen. Deze olie kan worden verdampt en ingeademd, op de huid worden gewreven of zelfs in voorgevormde capsules worden ingenomen.

10 slaaptips voor betere nachten

1. Ga naar bed en sta elke dag op ongeveer dezelfde tijd op, zelfs in het weekend. Door een schema aan te houden wordt de slaap-waakcyclus van uw lichaam versterkt en kunt u ‘s nachts gemakkelijker in slaap vallen.

2. Eet of drink geen grote hoeveelheden voor het slapen gaan. Eet minstens twee uur voor het slapen gaan een licht diner. Als u gevoelig bent voor brandend maagzuur, vermijd dan pittig of vettig voedsel, waardoor uw maagzuur kan opvlammen en een goede nachtrust wordt voorkomen. Beperk ook hoeveel u drinkt voordat u naar bed gaat. Te veel vloeistof kan ervoor zorgen dat u ‘s nachts herhaaldelijk wakker wordt voor uitstapjes naar het toilet.

3. Vermijd ‘s avonds nicotine, cafeïne en alcohol. Dit zijn stimulerende middelen die je wakker kunnen houden. Rokers hebben ‘s nachts vaak ontwenningsverschijnselen en roken in bed is gevaarlijk. Vermijd cafeïne acht uur voor je geplande bedtijd. Je lichaam slaat geen cafeïne op, maar het kost vele uren om het stimulerende middel en de effecten ervan te elimineren. En hoewel vaak gedacht wordt dat het een kalmerend middel is, verstoort alcohol de slaap eigenlijk.

4. Oefen regelmatig. Regelmatige lichaamsbeweging, vooral aërobe oefening, kan u helpen sneller in slaap te vallen en uw slaap rustgevender te maken. Voor sommige mensen kan het echter moeilijker worden om te gaan slapen vlak voor het slapen gaan.

5. Maak je slaapkamer koel, donker, stil en comfortabel. Creëer een kamer die ideaal is om te slapen. Pas de verlichting, temperatuur, vochtigheid en het geluidsniveau aan uw voorkeuren aan. Gebruik verduisteringsgordijnen, oordopjes, extra dekens, een ventilator of witte ruisgenerator, een luchtbevochtiger of andere apparaten om een ​​omgeving te creëren die aan uw behoeften voldoet.

6. Slaap voornamelijk ‘s nachts. Overdag kunnen dutjes uren stelen van nachtelijke sluimering. Beperk de slaap overdag tot ongeveer een half uur en doe dit tijdens de middag. Als u ‘s nachts werkt, moet u uw raambekleding gesloten houden, zodat zonlicht, dat de interne klok van het lichaam regelt, uw slaap niet onderbreekt. Als je een dagtaak hebt en ‘s nachts slaapt, maar nog steeds moeite hebt om wakker te worden, laat je de raambekleding open en laat het zonlicht je wakker maken.

7. Kies een comfortabel matras, donsdeken en kussen. Kenmerken van een goed bed zijn subjectief en verschillen voor elke persoon. Maar zorg ervoor dat je een bed hebt dat comfortabel is. Als je je bed deelt, zorg dan dat er genoeg ruimte is voor twee. Kinderen en huisdieren zijn vaak storend, dus het kan nodig zijn om grenzen te stellen aan hoe vaak ze in bed met u slapen.

8. Begin een ontspannen bedtijdroutine. Doe elke avond dezelfde dingen om je lichaam te vertellen dat het tijd is om te ontspannen. Dit kan het nemen van een warm bad of een douche, het lezen van een boek of het luisteren naar rustgevende muziek zijn. Ontspannende activiteiten met verlaagd licht kunnen de overgang tussen waakzaamheid en slaperigheid vergemakkelijken.

9. Ga naar bed als je moe bent en doe het licht uit. Als je niet binnen 15 tot 20 minuten in slaap valt, sta dan op en doe iets anders. Ga terug naar bed als je moe bent. Maak je geen zorgen over het in slaap vallen. De stress zal alleen slaap voorkomen.

10. Gebruik slaappillen alleen als laatste redmiddel. Raadpleeg uw arts voordat u slaapmiddelen gebruikt. Hij of zij kan ervoor zorgen dat de pillen geen interactie hebben met uw andere medicijnen of met een bestaande medische aandoening. Uw arts kan u ook helpen de beste dosering te bepalen. Als u een slaapmedicijn neemt, verlaag de dosis geleidelijk wanneer u wilt stoppen en meng nooit alcohol en slaappillen. Als u overdag slaperig of duizelig bent, overleg dan met uw arts over het veranderen van de dosering of het stopzetten van de pil.

Bijna iedereen heeft af en toe slapeloze nachten. Maar als u problemen hebt met regelmatig of frequent slapen, raadpleeg dan uw arts. U kunt een slaapstoornis krijgen, zoals obstructieve slaapapneu of rustelozebenensyndroom. Het identificeren en behandelen van de oorzaak van uw slaapstoornissen kan u helpen weer op weg te gaan naar een goede nachtrust.

https://www.betternights.nl/

Hulp nodig voor in of rondom uw huis? Lees deze blog voor de voordelen

Om langer zelfstandig thuis te kunnen wonen is het van belang dat u dagelijkse handelingen, zelfstandig kunt uitvoeren. Soms is hier wat extra hulp bij nodig. Hulp hoeft niet altijd vanuit andere mensen te komen, een zorghulp of bijvoorbeeld familie inschakelen is niet altijd nodig. Als u nog redelijk zelfstandig bent, maar toch wat moeite hebt met dagelijkse handelingen, zijn er tal van hulpmiddelen die u kunnen helpen. Van hulpmiddelen bij aankleden tot hulpmiddelen voor in de keuken. Het kan u net even dat stukje zelfstandigheid teruggeven. Ook kan het onvoorziene ongelukken voorkomen. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen.

Hulpmiddelen voor in de keuken

Wanneer u op zoek bent naar hulpmiddelen voor in de keuken, kunt u kiezen uit tal van mogelijkheden. Merkt u dat u langzaam u langzaam steeds meer moeite krijgt met eten en drinken? Het is natuurlijk niet fijn om deze handeling uit handen te geven. Vaak hebben mensen het meest moeite met het eten op zijn plek houden. Denk dan bijvoorbeeld eens aan een antislipmat. Zo blijft uw bord makkelijker op zijn plek staan zonder verschuiving. Heeft u maar één hand beschikbaar of last van trillende handen? Een bord met opstaande rand kan dan een uitkomst bieden. Zo kunt u uw bestek tegen de rand aanduwen zodat uw eten er gemakkelijk opschuift. Als u niet meer zo vlug kunt eten als eerst, is een warmhoudbord misschien wel iets voor u. Het eten koelt vaak snel af, maar met een warmhoudbord blijft uw eten langer warm zodat u er langer van kunt genieten. Ook als u moeite heeft met drinken zijn er tal van mogelijkheden. Als u knoeien wilt voorkomen kunnen bekers met grepen of bekers met een rietje een uitkomst bieden. Met dit soort bekers hoeft u bijvoorbeeld uw hoofd niet achterover te buigen. Bovendien voorkomt het ook morsen, lekken en omstoten. U kunt uit verschillende hulpmiddelen voor in de keuken kiezen. Voor elk probleem is er wel een hulpmiddel om u te helpen.

Hoe zorgt u dat u voldoende beweegt

Stilzitten is natuurlijk nooit goed, voor niemand. Voor ouderen is nog meer van belang. Achteruitgang gebeurt sneller dan u misschien denkt. Probeer daarom stilzitten te voorkomen. Alleen een beetje beweging per dag is eigenlijk al niet voldoende. Het is belangrijk dat u ook intensief uw spieren traint. Dit is erg belangrijk om de spieren sterk te houden. Twee keer per week intensief uw spieren trainen, behoudt en verbetert zowel kracht als coördinatie. Dit is vooral belangrijk voor uw beenspieren. Het geeft een positief effect op uw balans bij opstaan en lopen. Ouderen denken vaak dat sporten voor hen nog weinig zin heeft. Uit onderzoek blijkt dat sporten net zo effectief is voor ouderen, als voor fitte jongeren. Zorg dus dat u in beweging blijft. Heeft u geen ervaring met sporten en zou u hier graag goede begeleiding in willen? Zoek dan een sportschool in de buurt zodat u onder deskundige begeleiding kunt gaan sporten. U hoeft niet perse de sportschool in te duiken om fit te blijven. Liever thuis sporten? Denk dan eens aan een fietstrainers of gymnastiek banden. Een stevige wandeling buiten kan natuurlijk ook geen kwaad!

Hulpmiddelen bij het aankleden

Het verzorgen van uw uiterlijk of u aan- en uitkleden gebeurt normaal op de automatische piloot. Maar door een blessure, een operatie of ouderdom kan dit ineens een hele opgave zijn. Gelukkig zijn er een aantal hulpmiddelen bij het aankleden. Het is belangrijk dat u zich weer zelfstandig kunt aankleden én uitkleden. Een aankleedhulp kan een goede oplossing zijn wanneer u niet meer goed kunt bukken of zelfstandig uw jas, broek of overhemd aan kunt trekken. Een aankleedhulp zorgt ervoor dat u tijdens het aankleden, gewoon rechtop kunt blijven staan. Ook voor sokken of kousen kunt u gebruik maken van een sok- of kousaantrekhulp. Hetzelfde geldt voor uw schoenen. Tijdens deze handelingen zult u voor een wat langere tijd moeten bukken. Met een verlengde schoenlepel is dit verleden tijd. Heeft u moeite met het strikken van uw veters? Met elastische veters hoeft u deze maar één keer te strikken. Dit kunt u gemakkelijk doen met de schoen op schoot. Door de elasticiteit blijven de veters op zijn plek en bij het aantrekken van de schoen, veren deze gemakkelijk mee. Voor het makkelijker aantrekken van uw jas, biedt bijvoorbeeld een ritssluiting met grote ring een goede houvast.

Mobiel blijven is dus erg belangrijk. Zie daarom een hulpmiddel niet als een achteruitgang. Kies voor een hulpmiddel waar u echt baat bij heeft en u vult de gemakken ervan zelf ervaren. Of u nu kiest voor hulpmiddelen bij het aankleden, hulpmiddelen voor slechtzienden, hulpmiddelen voor in de keuken of een ander hulpmiddel, alle soorten hulpmiddelen bieden comfort en zelfstandigheid.

https://hetohc.nl/

Wat je het beste tegen een kater kunt doen

Dé vraag die we ons allemaal al wel eens gesteld hebben is wat te doen tegen een kater? In de eerste plaats is het voorkomen van een kater natuurlijk het belangrijkste zodat je je deze vraag niet hoeft te stellen. Drink met mate en houd je alcohol verbruik in de gaten. Als je elk weekend na een avondje uit, wakker wordt met hoofdpijn, misselijkheid, overgeven, duizeligheid ben je echt niet goed bezig en moet je hier dringend wat aan veranderen. Alcohol is namelijk nefast voor je lichaam. Heb je je echt een keertje helemaal laten gaan en zit je nu met een gigantische kater, dan zijn er gelukkig wel wat anti-kater tips die hier even op een rijtje worden gezet.

 

De eerste stap voor het drinken: eet iets vettig

Tips tegen een kater heb je misschien helemaal niet nodig als je rekening houdt met een paar dingen op voorhand. Als je weet dat er ’s avonds rijkelijk wat alcohol zal vloeien, is het best om je lichaam hier op voor te bereiden. Leg een bodemlaag door iets vettig te eten zoals bv een hamburger. Hierdoor zal je lichaam de alcohol sneller kunnen afbreken.

 

 

Stap 2: neem Premulon

Premulon is een anti kater pil die je niet alleen kunt nemen als het al te laat is maar werkt ook voorkomend. Neem voor je gaat drinken een aantal van deze pilletjes in om je lichaam niet al te hard te moeten laten afzien van de alcohol. Deze pil werkt door de Asparagine, bloedzuiverend en zal je lever helpen om de alcohol af te breken. Tijdens en na het drinken kan je deze pil ook nog nemen maar neem zeker niet meer dan 4 tot 6 van deze anti kater pilletjes op 24 uur tijd.

 

Laatste stap: wissel alcohol af met water

Het is naast deze anti-kater tips vooral belangrijk dat je je lichaam voldoende blijft hydrateren als je gaat drinken. Drink dus niet de hele avond door gewoon alcohol maar probeer echt af te wisselen met af en toe een glaasje water. Je zal zien dat dit echt helpt om je ’s morgens goed te voelen na een avondje uit.

 

De schade herstellen

Heb je geen behoefte aan deze tips tegen een kater en doe je gewoon lekker je eigen zin? Dit kan uiteraard ook maar dan moet de schade natuurlijk hersteld worden om de dag nog deftig door te kunnen komen. Begin de dag dan met een warm bakje koffie, de cafeïne zal er voor zorgen dat je snel wakker wordt! Heb je hier geen zin in? Drink dan wat sinaasappelsap, Vitamine C is immers de grootste vijand van je kater. Helpt dit ook niet? Spring dan in een ijskoude douche, wedden dat dit wel helpt?

 

Waarvoor is mindfulness in Apeldoorn geschikt?

Welke handelingen kun je doen tijdens de mindfulness in Arnhem? Ben je begonnen met mindfulness in Arnhem en wil je gaan oefenen met het bewust uitvoeren van activiteiten? Dan zijn er bepaalde activiteiten die erg goed helpen om tot rust te komen en om even bewust bezig te zijn met dat wat je doet. Veel mensen vinden het erg fijn om bijvoorbeeld in een kleurboek voor volwassenen te gaan kleuren. Je hoeft dan enkel na te denken over hoe je bepaalde vakjes je inkleurt en welke kleuren je gaat gebruiken. Als je bepaald hebt welk vakje welke kleur krijgt, dan kun jij je helemaal gaan richten op het netjes inkleuren van elk vakje. Om gedachten over andere zaken te verminderen kun je heel bewust kijken naar het inkleuren van een vakje. Dit betekent dat je kijkt hoe het potlood over het papier beweegt. Tijdens de cursus mindfulness in Arnhem kun je leren welke activiteiten nog meer fijn zijn om mindfulness te oefenen. Andere mensen vinden bijvoorbeeld lezen of breien erg fijn. Je kan meer informatie over de mindfulness in Arnhem vinden op onze website. Je mag gerust bellen als je vragen hebt of als je benieuwd bent naar de cursus voor de mindfulness.

Wat betekent de mindfulness in Apeldoorn?

Misschien heb je al wel eens iets gehoord over mindfulness in Apeldoorn, maar weet je nog niet precies wat dit inhoudt. In dat geval kun je het onderstaande artikel lezen. Mindfulness klinkt misschien ingewikkeld, maar het betekent eigenlijk alleen maar dat je bewust bezig bent met alles wat je doet. Normaal gesproken denken mensen veel na over zaken die in het verleden zijn gebeurd of we denken juist na over de toekomst. Dat is erg zonde, aangezien je het verleden niet kan veranderen en ook kan je niet in de toekomst kijken. Doordat je zoveel bezig bent met nadenken over het verleden en de toekomst, vergeet je om in het moment te leven. Dit betekent dat je niet echt geniet van iets waar je nu mee bezig bent, omdat je me je hoofd ergens anders bent. Het idee achter mindfulness in Apeldoorn is dat je enkel bewust bezig bent met wat er op dit moment gebeurt. Je bent daardoor veel bewuster aan het genieten en je kan je beter concentreren. Meer leren over mindfulness in Apeldoorn heeft dan ook veel voordelen. Je kan meer informatie vinden over mindfulness op onze website. Natuurlijk mag je ons ook gerust bellen als je vragen hebt.

https://www.tranceforma.nl/mindfulness-apeldoorn