Wat is een angstaanval?

Angstaanvallen, ook wel bekend als paniekaanvallen of anxiety attacks, gebeuren dagelijks bij sommige mensen. Zo kan het van prestatiedruk komen, een DSM-5 schaal invloed of externe redenen. Angstaanvallen kunnen ook situatieafhankelijk zijn. Of je nou een oefen theorie examen bent het maken of een officieel theorie examen. Angstaanvallen kunnen altijd gebeuren. Hieronder leggen wij uit wat een angstaanval eigenlijk is.

Waar komt het vandaan?

Angststoornissen zijn in veel gevallen familie gerelateerd. Denk enerzijds aan genetische bepaaldheid maar anderzijds aan opvoeding. Wanneer het genetisch bepaald is dan is het niet gemakkelijk om heir van af te komen. Aan de andere kant van het verhaal zitten opvoedingsdwalingen. Wanneer ouders bijvoorbeeld hun kind veels te zwaar straffen voor relatief kleine fouten, dan zal dit kind in de toekomst hoogstwaarschijnlijk bang zijn om fouten te maken. Op het moment dat zo’n persoon later in zijn of haar leven een examen moet maken is de kans op een angstaanval vele male groter.

Wat kunnen klachten zijn van een angstaanval?

Klachten kunnen in vele vormen en maten zijn. Een paar van de meest voorkomende zijn de volgende:

• Een constant gevoel van angst zonder dat hier een duidelijke reden voor is
• Pijnlijke en gespannen spier. Dit kan leiden naar pijn in de nek, schouder of bijvoorbeeld hoofdpijn
• Prikkelbaar zijn met een slechte concentratie/focus
• Lichamelijke klachten zoals een droge mond, ademnood, onwel worden, hartpalpitaties, zweten of trillen

Kan ik van angstaanvallen afkomen?

Er zijn meerdere opties om een traject te starten tegen angstaanvallen. Er zijn drie de veruit het meest gebruikt worden, namelijk:

• Therapie, hierin wordt met een cognitieve gedragstherapeut via een langdurig traject de onderliggende reden blootgelegd en hopelijk opgelost
• Medicijnen, er zijn medicijnen die direct inspelen op het zogenaamde ‘angstcircuit’ in de hersenen en dit circuit gereguleerd laten lopen. Kijk wel uit, dit is geen permanente oplossing
• Meditatie, mentale rust kan angstaanvallen oplossen. Wanneer de oorzaak van angst niet van een dusdanig diepe aard is, kan mediteren en mindfulness angststoornissen verhelpen