Mijn man heeft een burn-out wat kan ik doen?Het allervervelendste om te zien is dat je man, vriend, vader of andere dierbare burn-out symptomen heeft. Dit heeft niet alleen impact op diegene zelf, maar ook op het gezin en de thuissituatie. In dit artikel leggen we de aandacht voor wat je het beste kan doen als een dierbare een burn-out krijgt. Hoe kan ik mijn partner helpen?Je kunt kleine dingen doen als je partner of ander gezinslid een burn-out heeft. Het allerbelangrijkste is het voorhouden van lichtpunten. Emotioneel en lichamelijk is het hebben van een partner met een burn-out behoorlijk pittig. Je wilt diegene graag helpen, maar weet niet hoe. Je wilt alles doen om de andere weer zichzelf te laten zijn. Dit kan je niet allemaal zelf, je kan natuurlijk wel met wat dingen helpen. Hieronder lees je meer tips. Tips voor jou en je partnerWanneer je de indruk hebt dat een dierbare een burn-out krijgt kan je het beste deze dingen doen: – Spreek er samen over. Benoem wat je ziet, maar vermijd het woord burn-out. – Ontkenning. Wanneer er ontkenning speelt zoek je de symptomen op en blijf deze benoemen. De reflectie kan later komen. – Verwijten. Ga vooral niet met verwijten gooien. Diegene voelt zich al somber. Gebruik geen zin zoals: ‘je doet nooit gezellig mee.’ – Vragen stellen. Vraag aan diegene waar hij of zij behoefte aan heeft. Vraag of je ergens mee kan helpen. – Positief. Laat aan diegene zien wat er goed gaat en wat zinvol is. Laat diegene de positieve kanten weer zien, zo komt er weer een zonnetje tevoorschijn. – Rust. Diegene heeft rust nodig. Zorg ervoor dat het huis rust uitstraalt, neem alle stressfactoren weg. – Leuke dingen doen. Ga leuke dingen doen samen. Door leuke activiteiten te combineren met ontspanning ontstaat er een positieve energiebron. – Zelf fit blijven. Vergeet jezelf niet. Neem zijn taken, stress en vooral zijn burn-out niet over. Vergeet niet dat je zelf geen therapeut bent. Zoek tijdig professionele hulp. Maak het bespreek met je partner, dit zal echter niet gemakkelijk zijn. Probeer samen een afspraak te maken bij de burn-out specialist en zorg voor professionele hulp.
|
Veelgestelde vragen
Wat kan ik doen als mijn partner een burn-out heeft?▼
Je kunt je partner ondersteunen door samen erover te praten, lichtpunten voor ogen te houden, rust te creëren in huis en leuke activiteiten samen te ondernemen. Het belangrijkste is professionele hulp in te schakelen en jezelf niet als therapeut op te werpen.
Hoe ga je om met ontkenning bij een burn-out?▼
Wanneer iemand in ontkenning is, kun je het beste de symptomen opzoeken en deze blijven benoemen. De reflectie op de situatie kan later komen, zorg eerst voor erkenning van wat er speelt.
Welke dingen moet je juist NIET doen bij een burn-out?▼
Vermijd verwijten zoals 'je doet nooit gezellig mee', gebruik niet het woord burn-out in beschuldigende context, en neem de stress en taken van de ander niet volledig over. Zorg dat je jezelf niet vergeet.
Hoe ondersteun je iemand met een burn-out zonder jezelf uit te putten?▼
Zorg voor rust in huis, verwijder stressfactoren en help waar nodig, maar vergeet jezelf niet. Neem zijn taken en stress niet over, blijf fit en zoek professionele hulp in plaats van alles zelf op te lossen.
Welke vragen moet je stellen aan iemand met een burn-out?▼
Vraag wat diegene nodig heeft en waar jij mee kunt helpen. Stel vragen gericht op ondersteuning en begripvolle communicatie, in plaats van vragen die schuld of verwijten impliceren.
